大家都知道阳痿是常见的性功能障碍疾病之一，阳痿严重影响着患者的生活和工作，中年男人更是如些，因此工作生活的压力，性能力出现减退，常常发生阳痿，其实中年男人阳痿也是可以预防的，那么，男同胞朋友如何很好的预防阳痿?下面就让我们来看看宁波普仁男科医院的介绍吧!

　　一、戒除不良的生活规律和习惯

　　戒除不良的生活规律和习惯：改掉“伤性”的习惯，少抽烟、不酗酒、戒赌、尽量不要熬夜，保持充足而且有效的睡眠。

　　二、好心态才有好性趣

　　1、性心理状态的调整：要充分自信，相信自己的性机能是正常的，不要盲目地进补所谓“壮阳药”。

　　2、心态的调整：在日常生活中要保持性格开朗、胸襟开阔，并保持一定的幽默感。

　　三、坚持运动

　　游泳增强耐力。这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位，如双臂、双腿、腰腹等，还能增强人的耐力。另外，踩水可使臀部丰满浑圆。曾有研究指出，多数女人都承认，较吸引其目光的，始终是男人结实而圆滑的臀部。

　　温馨提示：相信通过上述介绍,大家已经有了大概的认识,希望在生活中能够做好预防工作,出现疑似症状就去专科的男科医院进行治疗,以便早日摆脱疾病困扰。